Khi giờ làm việc kết thúc, cũng là lúc nhiều phòng tập tại phường Điện Biên Phủ trở nên nhộn nhịp. Không còn những buổi tập khô khan, lặp lại đơn điệu, thay vào đó là âm nhạc sôi động, ánh sáng rực rỡ cùng những bước chuyển động đầy hứng khởi. Người tập đến đây không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn “xả stress”, tìm lại nguồn năng lượng tích cực sau một ngày dài.

Giữa không khí sôi động của lớp Jumping Dance, chị Đặng Thị Hồng (phường Điện Biên Phủ) hòa mình vào những bước nhảy nhịp nhàng trên bạt nhún. Cơ duyên đến với bộ môn này của chị bắt đầu từ một lần tình cờ lướt mạng xã hội. Những video ngắn ghi lại động tác bật nhảy sôi động, kết hợp âm nhạc hiện đại đã nhanh chóng thu hút sự chú ý. Từ tò mò tìm hiểu đến yêu thích, chị Hồng đăng ký tham gia và duy trì tập luyện hằng ngày.

Chị Hồng chia sẻ: Sau mỗi buổi tập, cơ thể nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng, không còn cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc căng thẳng. Đặc biệt, khi được hòa mình vào âm nhạc, gặp gỡ mọi người, tôi thấy tinh thần tích cực hơn rất nhiều.

Tại phòng tập Sức sống trẻ, chị Hồng cùng hơn 10 học viên ở nhiều độ tuổi duy trì luyện tập đều đặn. Những chiếc bạt nhún mini được bố trí ngay ngắn, tạo thành một “sàn nhảy” thu nhỏ. Trên nền nhạc hiện đại, các học viên thực hiện động tác bật nhảy liên tục, nhịp nhàng theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Mỗi buổi tập kéo dài từ 45 đến 60 phút nhưng luôn rộn ràng tiếng cười, tạo cảm giác hứng khởi cho người tham gia.

Theo chị Nguyễn Phương Anh, huấn luyện viên Jumping Dance, chính sự kết hợp giữa vận động và yếu tố giải trí là điểm then chốt tạo nên sức hút của bộ môn này. “Nhờ sử dụng bạt nhún chuyên dụng, Jumping Dance giúp giảm áp lực lên khớp nhưng vẫn đảm bảo cường độ vận động cao, hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả. Người tập có cảm giác như đang nhảy múa hơn là tập luyện, vì vậy dễ tạo hứng thú và duy trì lâu dài”, chị Phương Anh cho biết.

Nếu Jumping Dance mang đến sự bùng nổ năng lượng, thì Stephi và Step Tok lại tạo sức hút bằng sự linh hoạt, uyển chuyển trong từng động tác. Các bài tập thiết kế trên nền nhạc trẻ trung, kết hợp giữa bước chân và vũ đạo tay, giúp người tập dễ dàng tiếp cận, phù hợp với nhiều độ tuổi. Với mong muốn cải thiện sức khỏe qua luyện tập thể thao, chị Nguyễn Thị Hạnh (thôn C4, xã Thanh Nưa) biết đến Stephi qua lời giới thiệu của bạn bè. Ban đầu chỉ tham gia với tâm lý “tập thử”, nhưng sau một thời gian, chị nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Chị Hạnh chia sẻ: Công việc văn phòng của tôi phải ngồi nhiều, ít vận động nên cơ thể khá mệt mỏi. Từ khi tham gia lớp Stephi, tôi thấy mình linh hoạt hơn, tinh thần cũng thoải mái. Mỗi buổi tập giống như một khoảng thời gian để thư giãn và “làm mới” bản thân. Không khí tại phòng tập luôn vui vẻ, sôi động; chị em thân thiện, cởi mở, vừa tập luyện vừa chia sẻ, động viên nhau, nên ai cũng có thêm động lực duy trì.

Trái ngược với sự sôi động của Jumping Dance hay Stephi, Pilates lại thu hút người tập bằng sự nhẹ nhàng, sâu lắng. Tại phòng tập T’ Pilates (phường Điện Biên Phủ), không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ tạo cảm giác thư giãn ngay từ khi bước vào. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 60 phút, với số lượng học viên vừa phải để huấn luyện viên có thể theo sát từng người. Các động tác Pilates không nhanh, không mạnh, nhưng đòi hỏi sự chính xác và kiểm soát cao. Người tập tập trung vào từng chuyển động, kết hợp nhịp thở để cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể. Đây cũng là điểm khác biệt tạo nên sức hút riêng của bộ môn Pilates.

Chị Phạm Hải Thoa, huấn luyện viên Pilates, cho biết: Pilates phù hợp với nhiều độ tuổi và thể trạng. Khi tập đúng kỹ thuật, người tập có thể cải thiện vóc dáng, giảm đau nhức và tăng sự dẻo dai. Điều quan trọng là mỗi người đều có thể tập theo nhịp độ của riêng mình. Nhờ đó, ngày càng có nhiều người quan tâm, lựa chọn Pilates như một giải pháp rèn luyện sức khỏe bền vững, an toàn và phù hợp với nhịp sống hiện đại.

Mỗi bộ môn thể thao mang một màu sắc riêng, nhưng cùng có điểm chung là hướng tới sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Người tập vừa “tập cho khỏe”, vừa tìm kiếm sự thư giãn, niềm vui và cảm hứng trong quá trình vận động. Bên cạnh đó, sự lan tỏa của mạng xã hội cũng góp phần đưa các bộ môn này đến gần hơn với cộng đồng. Những video tập luyện sôi động, những màn biểu diễn đẹp mắt đã truyền cảm hứng, thu hút ngày càng nhiều người tham gia.

Thể thao thế hệ mới đang dần trở thành một phần trong lối sống hiện đại. Không cần quá nhiều thời gian hay điều kiện phức tạp, mỗi người đều có thể lựa chọn một bộ môn phù hợp để rèn luyện sức khỏe, tái tạo năng lượng và tận hưởng cuộc sống tích cực hơn mỗi ngày.

Minh Thảo